Eat like jana - صحني الصحي 🍽 👈🏻 اتبعوا هالطريقة دائما بتقسيم صحنكم، لتضمنوا حصولكم على احتياجكم من كافة المغذيات و على كل المجموعات الغذائية، اللي بيساعدكم بالمقابل تشبعوا بدون ما تحتاجوا
![Healthy food 🌱 on X: "- الخضروات غير النشوية: الورقيات، البروكلي، الطماطم، الفطر والفلفل. - التوابل: الملح والفلفل والخل وعصير الليمون والأعشاب. https://t.co/juav7Y6gLk" / X Healthy food 🌱 on X: "- الخضروات غير النشوية: الورقيات، البروكلي، الطماطم، الفطر والفلفل. - التوابل: الملح والفلفل والخل وعصير الليمون والأعشاب. https://t.co/juav7Y6gLk" / X](https://pbs.twimg.com/media/D2YiuV1X0AIJrj3.jpg)
Healthy food 🌱 on X: "- الخضروات غير النشوية: الورقيات، البروكلي، الطماطم، الفطر والفلفل. - التوابل: الملح والفلفل والخل وعصير الليمون والأعشاب. https://t.co/juav7Y6gLk" / X
![د. عمار تنكل on X: "٣) الخضروات غير الورقية الملونة غير النشوية: هذه الخضروات مسموحة في جميع الانظمة الصحية وبعضها يحد قليلاً من كميتها فقط ولا يمنعها (طماطم-فلفل رومي او حار بالوانه-بصل-جزر-باذنجان-مشروم(فطر)-الدباء) د. عمار تنكل on X: "٣) الخضروات غير الورقية الملونة غير النشوية: هذه الخضروات مسموحة في جميع الانظمة الصحية وبعضها يحد قليلاً من كميتها فقط ولا يمنعها (طماطم-فلفل رومي او حار بالوانه-بصل-جزر-باذنجان-مشروم(فطر)-الدباء)](https://pbs.twimg.com/media/FMNKVFQXIAo9qNV.jpg)